Que dor será essa que vai remoendo o ser humano, que vozes ecoam e desinquietam levam ao desespero até à morte? Há mortes que nos chocam porque achávamos que conhecíamos as vítimas, somos traídos pelo juízo que fazíamos dessas pessoas fortes, felizes, saudáveis, de bem com a vida. As redes sociais mostram-nos pessoas felizes, afinal talvez fossem só lágrimas. Fosse qual fosse o motivo, há opção sem volta atrás e dificilmente a popularidade dá a eternidade a alguém. Todos temos o nosso cabo das tormentas, mas nem todos navegam na tempestade confiando na bonança.
A saúde mental é, em geral, o estado de equilíbrio entre a pessoa e seu ambiente sociocultural que garante o seu trabalho, as relações intelectuais e participação para alcançar o bem-estar e qualidade de vida.
A OMS define como “um estado de bem-estar físico, mental e social completo e não meramente a ausência de doença ou enfermidade” dimensões no entanto com alcances mentais mais complexas que a operação orgânica meramente individual. A saúde mental está relacionada com raciocínio, emoções e comportamento em diferentes situações da vida quotidiana. Ele também ajuda a determinar como gerir o stress, conviver com outras pessoas e tomar decisões importantes.
Como outras formas de saúde, saúde mental é importante em todas as fases da vida, desde a infância e adolescência para a idade adulta. De acordo com estatísticas da Organização Mundial de Saúde (OMS), os problemas de saúde mental constituem cerca de 15% da carga global de doenças. O déficit em saúde mental contribuem para muitas doenças somáticas e afetivos, como depressão ou ansiedade.
A questão da saúde mental, e não diz respeito apenas aos aspetos do surgimento pós- tratamento dos transtornos mentais óbvios, mas também corresponde à área da prevenção destes com a promoção de um ambiente sociocultural determinada por aspetos tais como a autoestima, relações interpessoais e outros elementos que agora devem vir a partir do ensino primário de crianças e jovens.
Esta preocupação aplica-se não só para especialistas, como psicólogos e psicólogos, mas parte das responsabilidades do governo de uma nação, da responsabilidade dos meios de comunicação, de formação na família num ambiente de convivência saudável. Todos temos a responsabilidade, de criar sinergias para uma saúde mental.
O QUE É A SAÚDE MENTAL?
Uma boa saúde mental é uma sensação de bem-estar, confiança e autoestima. Ele permite-nos desfrutar e apreciar outras pessoas, a vida do dia-a-dia e
nosso meio ambiente.
QUANDO ESTAMOS MENTALMENTE SAUDÁVEIS NÓS PODEMOS:
Formar relações positivas
Usar nossas habilidades para alcançar o nosso potencial
Lidar com os desafios da vida
COMO PODEMOS MELHORAR A NOSSA SAÚDE MENTAL?
Falar ou expressar seus sentimentos
Exercite-se regularmente
Comer refeições saudáveis
Durma o suficiente
Passar tempo com amigos e entes queridos
Desenvolver novas habilidades
Relaxar e desfrutar de seus hobbies
Definir metas realistas
Fale com o seu médico de família ou um profissional de saúde
