À descoberta do mindfulness….
Damos-lhe a conhecer este conceito do momento. Adivinha o que significa?
Já diz o ditado que mente sã em corpo são. Um dizer popular que encaixa no mindfulness, um treino mental onde desligamos a corrente do stress do dia-a-dia, ajudando as pessoas a distinguir os pensamentos úteis, dos inúteis.
O mindfulness recupera a concentração de quem nos rodeia. Alguns estudos afirmam que passamos quase 50% do nosso tempo distraídos!
Este conceito como origem no budismo, tem subjacente uma técnica milenar, onde a sua introdução na sociedade ocidental se deve a Jon Kabat-Zinn.
O mindfulness já está presente em várias da sociedade, como saúde, mercado de trabalho, política, forças militares e de segurança, e na educação.
Como praticar?
De forma formal ou informal. No campo formal entramos na meditação, com atenção plena. No campo informal, aplica-se a aprendizagem na meditação para o quotidiano.
Benefícios
- Aprender a parar
- Alivia o stress
- Concentração plena, na execução de tarefas
