Ginásio? Treine ao ar livre

Esqueça o ginásio e treine ao ar livre

Quantas mensalidades já pagamos sem irmos ao ginásio? Apresentamos-lhe 6 sugestões práticas, sem que gaste dinheiro.

1. Faça yoga no jardim de sua casa ou num jardim público. Estamos no verão e há que aproveitar o bom tempo!

2. Enquanto passeia o seu animal de estimação, aproveite para fazer pequenos exercícios, como por exemplo, alongamentos.


3. Faça uma boa corrida ao final de dia, e pode queimar cerca de 400 calorias por hora.

4. Fazer a prancha vai reforçar os seus músculos. Com este exercício pode queimar até 221 calorias por hora.

5. Crossfit é uma das práticas de estilo saudável do momento. Faça os exercícios com pneus, cordas ou pesos. Crie o seu próprio circuito.

6. Sentir-se-á mais relaxada e certamente que queimou muitas calorias…

Guardar

Guardar